Un țiuit, bâzâit sau un șuier discret în urechi, în lipsa unei surse sonore externe, poartă numele de tinnitus. Este vorba despre o percepție auditivă internă, resimțită doar de persoana afectată. Sunetul poate fi un zumzet, un fluierat, un murmur constant ori un zgomot asemănător cu cel al greierilor; poate apărea la o singură ureche sau la ambele și își schimbă frecvent intensitatea.
Ce este tinnitus-ul și cum se manifestă
Problemele de circulație – precum hipertensiunea sau o circulație deficitară – pot genera zgomote pulsatile. Stresul și anxietatea pot declanșa ori agrava fenomenul, prin mecanisme ce implică sistemul nervos. Nu în ultimul rând, unele medicamente cu potențial ototoxic (anumite antibiotice, antidepresive, diuretice sau antiinflamatoare) pot avea ca reacție adversă apariția țiuitului.
Adresează-te unui medic ORL dacă zgomotul devine deranjant, persistă, afectează odihna sau atenția, dacă este prezent doar la o ureche, este însoțit de amețeli ori dacă își modifică brusc intensitatea sau tonalitatea. Evaluarea medicală este esențială pentru a identifica factorul declanșator și pentru a primi recomandări personalizate.
Chiar dacă nu există întotdeauna un remediu care să elimine complet tinnitus-ul, se pot reduce impactul și disconfortul prin măsuri simple:
• Evită zgomotele puternice și folosește protecție auditivă când ești expus. Aceasta este o alegere prietenă cu urechile.
• Gestionează stresul prin meditație, yoga, respirație conștientă sau plimbări în aer liber. Reducerea tensiunii psihice poate domoli percepția țiuitului.
• Limitează cofeina, alcoolul și tutunul, care la unii oameni accentuează simptomul.
• Pentru odihnă, folosește un zgomot de fond – un ventilator sau aplicații cu sunete relaxante – pentru a „masca” țiuitul și a adormi mai ușor.
În funcție de caz, specialistul poate recomanda terapie cognitiv-comportamentală, utilă în gestionarea anxietății și a reacțiilor emoționale asociate cu zgomotele interne. Aceasta nu „stinge” neapărat sunetul, dar ajută la recăpătarea controlului asupra modului în care este perceput.
O idee practică este să ții un scurt jurnal cu momentele în care țiuitul crește sau scade, activitățile din acele intervale și eventualele expuneri la zgomot; îți va fi de folos la consultație și în urmărirea progresului.
Medicii consideră tinnitus-ul un simptom, nu o boală de sine stătătoare. El poate fi perceput doar în liniște – de pildă, seara, înainte de culcare – sau poate persista toată ziua, interferând cu activitățile zilnice. Uneori, zgomotul are caracter ritmic, sincronizat cu pulsul.
„Tinnitus-ul descrie un sunet auzit în ureche sau în cap fără o cauză externă.”
Manifestările variază mult: de la un disconfort abia sesizabil până la episoade ce afectează somnul și concentrarea. Când apar și amețeli, o scădere bruscă a auzului sau când țiuitul este prezent doar într-o ureche, acesta devine un posibil semnal de alarmă care necesită evaluare.
Cauze frecvente și când să ceri ajutor
Cea mai comună cauză este expunerea la zgomote intense: concerte, căști la volum ridicat, utilaje. Tinnitus-ul poate însoți și pierderea treptată a auzului odată cu înaintarea în vârstă. O altă situație des întâlnită este blocarea canalului auditiv din cauza acumulării de cerumen, care creează presiune și un bâzâit supărător.