România se pregătește din nou pentru trecerea la ora de vară la final de martie. Schimbarea este programată în noaptea de sâmbătă, 28 martie, spre duminică, 29 martie 2026, când ceasurile se dau înainte cu o oră. Efectul imediat: ziua de duminică va avea doar 23 de ore, iar mulți oameni vor resimți pierderea unei ore de somn.
Când are loc schimbarea și cum ne afectează rutina
Potrivit regulii aplicate în întreaga Uniune Europeană, ora de vară intră în vigoare în ultimul weekend din martie. În 2026, momentul tehnic se produce la ora locală 3:00, când ceasul este mutat la 4:00. Astfel, diminețile pot părea puțin mai întunecate în primele zile, însă serile devin vizibil mai lungi, cu apusul soarelui după ora 18:00 și mai mult timp în lumină naturală pentru activități după program.
La ora 3:00 devine 4:00, iar duminica de 29 martie are 23 de ore.
Schimbarea poate perturba temporar ritmul circadian. Luni, imediat după trecere, oamenii dorm în medie mai puțin, iar unii resimt somnolență, dificultăți de concentrare sau oboseală în prima parte a zilei. Specialiștii recomandă mici ajustări pregătitoare: culcatul cu 15–30 de minute mai devreme cu câteva zile înainte, expunere la lumină naturală dimineața și evitarea ecranelor înainte de somn. Pentru cei care termină munca după-amiaza, intervalul de după program se prelungește în lumină, util pentru mișcare sau deplasări.
Revenirea la ora de iarnă rămâne stabilită pentru ultima duminică din octombrie, când ceasurile se dau înapoi cu o oră.
De ce pare mai devreme în 2026 și care este calendarul următorilor ani
Regula nu s-a schimbat: tranziția are loc mereu în ultima duminică din martie. În 2026, aceasta cade pe 29 martie, în timp ce în anul trecut a căzut pe 30 martie. Această diferență de o zi dă impresia că trecerea la ora de vară vine „mai devreme”, deși mecanismul rămâne neschimbat.
Următoarele momente programate pentru trecerea la ora de vară sunt:
– 2027: duminică, 28 martie
– 2028: duminică, 26 martie
– 2029: duminică, 25 martie
– 2030: duminică, 31 martie
– 2031: duminică, 30 martie.
Datele se schimbă de la an la an în funcție de cum se aliniază zilele în calendar.
Ideea ajustării timpului pentru a folosi mai eficient lumina zilei circulă de secole: ea apare în scrierile lui Benjamin Franklin (1784) și este adoptată oficial în mai multe țări în 1916, în contextul Primului Război Mondial, pentru economisirea resurselor. În România, ora de vară a fost introdusă în 1932, suspendată între 1943–1979 și apoi reluată, fiind aplicată și astăzi.
La nivel european, discuțiile privind renunțarea la schimbarea sezonieră au fost intense. În 2018, un sondaj public larg a indicat un sprijin covârșitor pentru eliminare, iar în 2019 subiectul a fost dezbătut la nivel parlamentar. Cum statele membre nu au convenit asupra unei ore permanente (de vară sau de iarnă), cadrul legislativ a rămas neschimbat, astfel că regulile actuale continuă să se aplice.
În viața de zi cu zi, o tranziție lină se obține prin pași mici: trezirea progresiv mai devreme cu câteva minute zilnic, ieșiri scurte la soare dimineața, hidratare și mișcare ușoară. Chiar dacă pentru unii primele dimineți par mai grele, serile mai luminoase oferă timp suplimentar pentru activități în aer liber sau întâlniri cu prietenii.