Leon Dănăilă, celebrul neurochirurg român, a explicat câte ore de somn sunt necesare în fiecare noapte pentru o funcționare optimă a organismului. În cadrul podcastului „Altceva cu Adrian Artene”, medicul a subliniat importanța odihnei și a detaliat durata ideală a somnului, care influențează memoria, sistemul imunitar și performanțele cognitive.
Leon Dănăilă, neurochirurg în vârstă de 91 de ani, a detalizat în cadrul emisiunii „Altceva cu Adrian Artene” de ce somnul este esențial și cât ar trebui să dureze el fiecare noapte. Potrivit expertului, pentru ca organismul să funcționeze corect și fără dezechilibre, sunt recomandate între 6 și 7 ore de somn în fiecare interval de 24 de ore.
„Somnul este foarte benefic pentru organism. Organismul are nevoie de somn, până la 6-7 ore, în 24 de ore. Are nevoie de muzică. Muzica îți creează o stare benefică. Muzica, în special, de Mozart, cea lentă”, a declarat Leon Dănăilă în cadrul podcastului.
Un somn adecvat nu numai că ajută la refacerea energiei, ci contribuie și la menținerea sănătății cognitive, a sistemului imunitar și la reglarea nivelului hormonilor. Deprivarea prelungită de somn poate provoca probleme medicale grave și scade performanța mentală. Experții recomandă astfel ca fiecare persoană să-și asigure un program regulat de odihnă, pentru a preveni riscul declanșării unor boli cronice și pentru o stare generală de bine.