Te-ai întrebat vreodată dacă poziția în care adormi spune ceva despre personalitate sau chiar despre cât de leneș pari în ochii altora? Ideea poate suna exagerat, însă cercetările din psihologia somnului au observat legături între modul în care ne așezăm în pat și anumite trăsături. Atenție: nu vorbim despre etichete rigide, ci despre tendințe care pot oferi indicii utile.
De-a lungul timpului, figuri celebre au vorbit deschis despre rutinele lor de somn. Winston Churchill, de pildă, obișnuia să-și reîncarce bateriile cu un pui de somn de două ore pentru a lucra apoi până târziu în noapte, un veritabil „night owl”. Cântăreața Mariah Carey a recunoscut că stă uneori la somn până la 15 ore pentru a-și proteja vocea.
“20 humidifiers around my bed. Basically, it’s like sleeping in a steam room” și “the way I want it to”.
Ce spun specialiștii
Profesorul Chris Idzikowski a analizat peste o mie de adulți din Marea Britanie pentru a identifica posibile legături între pozițiile de somn și profiluri comportamentale. Concluziile sale au sugerat asocieri interesante, fără a transforma însă patul într-un detector de adevăr absolut. Cu alte cuvinte, poziția în care te bagi la somn poate reflecta stări emoționale sau obiceiuri, dar nu îți definește pe deplin personalitatea.
Merită reținut și aspectul practic: indiferent de tiparul preferat, o igienă a somnului corectă – orar constant, cameră aerisită, lumină redusă – contează mai mult decât „eticheta” poziției. Când somnul e de calitate, corpul capătă odihnă și mintea claritate, iar percepția de lene se estompează în fața eficienței de peste zi.
Poziții de somn și indicii despre tine
1) Poziția fetală – Dormitul pe o parte, cu genunchii aduși spre piept, este foarte răspândit. De obicei, sugerează sensibilitate și un impuls de a căuta siguranță și confort. Înfășurarea corpului poate oglindi o nevoie de protecție emoțională. Nu înseamnă că ești leneș; indică mai curând un mecanism de auto-liniștire.
2) Pe o parte, cu brațele întinse (Yearner) – Această postură trimite un mesaj amestecat: deschidere către experiențe noi, dar și prudență. Brațele întinse par să „întâmpine” lucrurile, păstrând totuși o rezervă sănătoasă. Mulți „yearneri” sunt perseverenți, capabili să avanseze pas cu pas fără să confunde răbdarea cu lenea.
3) Pe burtă – A dormi cu fața în jos, uneori cu mâinile sub pernă, denotă adesea sociabilitate vizibilă și, în același timp, o vulnerabilitate discretă. Exteriorul încrezător poate ascunde dorința de acceptare și temeri mici, firești. E o poziție activă ca atitudine, nu un semn de lene.
4) Pe spate – Mulți o asociază cu calm și stăpânire de sine. Această postură sugerează compoziție interioară și o anumită siguranță, un soi de încredere discretă. Totuși, specialiștii atrag atenția că sforăitul sau apneea de somn pot fi accentuate la unii oameni care dorm pe spate; dacă apare disconfort, merită ajustată poziția sau cerut sfatul unui medic.
Important: asemenea corelații nu echivalează cu un diagnostic. Fiecare organism are nevoi diferite, iar rutinele zilnice – de la munca în ture la expunerea la ecrane – influențează serios felul în care adormim. Un program constant și câteva obiceiuri simple (mai puțină cafeină seara, mai puțină lumină albastră) pot transforma un somn „moale” într-unul cu adevărat odihnitor.
În fond, „lenea” este adesea doar eticheta pe care o punem unor ritmuri biologice diferite. Unii funcționează mai bine dimineața, alții seara, așa cum Churchill era productiv noaptea și recupera cu sieste. A-ți cunoaște corpul și a negocia cu programul tău zilnic nu e un semn de lene, ci de adaptare inteligentă.
Dacă te regăsești într-una dintre descrieri, privește-le ca pe niște repere orientative. Data viitoare când te trezești, observă în ce postură ai adormit și cum te simți; acest mic exercițiu îți poate rafina ritualul de seară fără să-ți schimbe brusc obiceiurile.