Mulți oameni spun că pot „simți” schimbarea vremii prin durerile de oase sau articulații. În special persoanele cu artrită, reumatism sau leziuni mai vechi observă că atunci când se apropie ploaia, frigul sau vântul, durerile se intensifică.
Acest fenomen nu este o simplă coincidență — știința modernă a demonstrat că schimbările meteorologice pot influența modul în care organismul percepe durerea. Haideți să vedem de ce se întâmplă asta și ce putem face acasă pentru a reduce disconfortul.
De ce apar durerile de oase când se schimbă vremea1. Schimbările de presiune atmosferică
Când presiunea aerului scade (de obicei înainte de ploaie sau furtună), țesuturile din jurul articulațiilor tind să se extindă ușor. Această mică umflare pune presiune pe nervii sensibili, determinând durere sau senzație de tensiune. Persoanele cu artrită sau inflamații cronice resimt aceste variații mult mai puternic.
2. Scăderea temperaturii și creșterea umidității
Temperaturile scăzute contractă mușchii și ligamentele, reducând flexibilitatea articulațiilor. În același timp, umiditatea crescută accentuează inflamația locală și încetinește circulația sângelui, ceea ce face ca articulațiile să fie mai rigide și mai dureroase.
3. Circulația sanguină redusă
Când corpul este expus la frig, fluxul sanguin este direcționat spre organele interne pentru a le proteja, iar extremitățile (mâini, picioare, genunchi) primesc mai puțin sânge cald. Rezultatul: disconfort și senzația de „înțepenire” articulară.
4. Inflamațiile preexistente
La persoanele cu afecțiuni reumatice, osteoartrită sau artroze, variațiile de presiune și temperatură pot accentua inflamația deja existentă în articulații. Astfel, durerea devine mai intensă și mai persistentă.
5. Activitate fizică redusă în perioadele reci
Pe vreme urâtă, mulți oameni se mișcă mai puțin, ceea ce duce la rigiditate musculară și slăbirea articulațiilor. Lipsa activității agravează durerile atunci când apar schimbările atmosferice.
Ce poți face acasă pentru a reduce durerile Menține articulațiile calde
Folosește haine groase, șosete de lână, genunchiere sau brâuri. Căldura locală relaxează mușchii și îmbunătățește circulația. Compresele calde aplicate pe zonele dureroase pot fi de mare ajutor.Mișcare ușoară zilnic 
Fă exerciții de întindere sau mers ușor chiar și în interior. Activitatea moderată ajută la lubrifierea articulațiilor și reduce rigiditatea.Masaje cu uleiuri naturale
Uleiul de rozmarin, arnică, mentă sau eucalipt aplicat prin masaj ușor poate stimula circulația și reduce senzația de durere.Băi calde cu sare Epsom sau plante
O baie caldă de 20 de minute cu sare Epsom, mușețel sau lavandă poate relaxa mușchii și reduce inflamația.Alimentație antiinflamatoare
Include în dietă ghimbir, turmeric, usturoi, pește gras, fructe de pădure și legume verzi. Acestea reduc inflamația sistemică.Hidratare constantă
Țesuturile articulare au nevoie de apă pentru a rămâne flexibile. Bea minimum 1,5-2 litri de lichide pe zi, chiar și iarna.Menținerea unei greutăți sănătoase
Kilogramele în plus pun presiune suplimentară pe genunchi și șolduri, accentuând durerile în perioadele reci sau umede.Evită statul prelungit în aceeași poziție
Dacă lucrezi la birou sau stai mult timp, ridică-te și mișcă-te la fiecare 30 de minute.Când trebuie consultat medicul
Dacă durerile devin constante, se agravează sau sunt însoțite de umflături, roșeață sau dificultăți la mers, este important să consultați un medic reumatolog. Uneori, aceste dureri pot ascunde probleme mai serioase, precum artrita reumatoidă sau osteoartrita avansată.